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世纪难题终于有答案了,DHA补?不补?

时间:2020-07-18 点击数:123

每一位家长在希望宝宝健康快乐成长的同时,也希望宝宝更加聪明,而关心则乱的家长朋友们,又会有很多疑问,铺天盖地的DHA究竟要不要给宝宝补,怎么补,会有什么效果?



聪明的大脑主要由什么判断呢,主要从他的记忆力,判断力、注意力以及学习效率来判断大脑是否聪明,这些都有赖于大脑神经网络的密集程度,而大脑神经网络是否密集又有赖于和神经细胞有关的营养物质——DHA!你想去做一个勇敢的男子,为爱,为信仰,轰轰烈烈的奋斗一场。

宝宝出生后可以利用体内的亚油酸和亚麻酸合成DHA,但遗憾的是合成量很少,并不能满足宝宝生长发育所需,因此,宝宝生长发育所需的DHA主要从食物中获得。

DHA,全名二十二碳六烯酸六烯酸,江湖人送外号"脑黄金",是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要组成部分,也是维持和促进神经系统细胞生长的重要物质。

人类大脑的60%是由脂肪组成的,而DHA就占了总量超过20%,所以建议说要注意帮孩子补充DHA就是这个原因,同时DHA在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,所以,DHA在婴幼儿大脑和视觉系统发育过程中占有举足轻重的位置。你想去做一个勇敢的男子,为爱,为信仰,轰轰烈烈的奋斗一场。

人体怎么获取足量的DHA呢,有六种方式:母乳、配方奶粉、鱼类、干果类、藻类、DHA补充剂。食物获取以鸡蛋为例,一个鸡蛋可以提供19mgDHA,并不多,如果按照每天至少100mg的建议量来讲,至少要吃到5个鸡蛋才能足够,食物来源大家已经明显发现DHA的食物来源其实是非常少的,所以建议,如果希望孩子更加聪明的话最好能给给他补充DHA补充剂。

母乳中DHA的含量取决于妈妈的三餐饮食结构,如果一周食用2-3次鱼,并且有一次以上为海鱼,每次120g,以及每天一个鸡蛋,那么母乳中DHA含量相对比较高。

另外母乳中DHA含量也和孕期是否补充优质足量DHA有关,孕期每天需要300mgDHA,哺乳期每天应摄入不少于200mgDHA,如果不喜欢吃鱼,或吃鱼的机会比较少,或者对鱼类海鲜过敏,建议遵医嘱服用DHA补充剂。你想去做一个勇敢的男子,为爱,为信仰,轰轰烈烈的奋斗一场。

人工喂养的宝宝如果奶粉摄入量不足,也不吃富含DHA的辅食,或者宝宝不能够顺利完成妈妈是膳食安排,就需要遵医嘱补充DHA补充剂。



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偷偷的告诉你,DHA不是补充到3周岁就停止了哦,脑神经系统,0岁的时候大概只有1500神经元,到了6岁的时候,神经元已经发展到10倍也就是15000个神经元了,到了6-11岁神经元是慢慢减少的,12岁以上已经减少到一半也就是7500神经元,说明孩子在6岁的时候,他的大脑发育,聪明程度是远远超于大人的,如果这时DHA给足的话孩子神经元下降的数目比别人少,并且下降的速度比别人慢,也就是说孩子在12岁的时候,正常的孩子是减少到7500个神经元,而您的孩子减少到10000个神经元,那您的孩子就是比别的孩子聪明,别人心目中的神童了。

DHA补不补,相信您已有答案!
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